힐링 · 턱 긴장 리셋

턱 힘 빼기 20초

뉴스·회의·경기 보다가 이를 꽉 물었다면, 혀·어깨·숨 순서로 턱 긴장을 바로 내려놓아요.

😬

이를 살짝 떼고 시작

입술은 닫아도 괜찮아요. 위아래 어금니 사이에 아주 작은 틈을 만들어요.

말하기 전 턱을 풀면 목소리와 표정이 조금 더 부드러워져요.

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