🦒 직장인 거북목 15초 리셋

목어깨 리셋 15초

고개만 앞으로 빠져도 금방 뻐근해집니다. 지금 바로 좌우 5초, 가운데 5초로 목과 어깨 긴장을 짧게 풀어보세요.

준비

어깨 힘 빼고 정면

턱을 살짝 당기고, 스마트폰을 가슴보다 조금 높게 든 채 시작해보세요.

📱 앉은 자리에서 바로 가능

짧은 목 스트레칭과 자세 리셋은 오래 앉아 있거나 화면을 오래 본 뒤에 가장 많이 찾는 빠른 셀프케어 중 하나입니다.

오후에 고개가 다시 앞으로 쏠리면 한 번 더 눌러도 충분합니다.

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